Не мора да се воздржувате од храна и да се потите во теретана за да се ослободите од некој килограм вишок.
Ви откриваме шест трикови како најлесно да се ослободите од мастите и да го забрзате метаболизмот.
1. Затегнување на стомакот
Кога ќе седнете на масата пред ручек или вечера, лесно врзете лента или појас околу стомакот. Кога ќе почувствувате дека ве стега и притиска премногу, време е да престанете. Звучи неверојатно, но оние кои го пробале тврдат дека не постои подобар начин да се спречи прејадувањето.
2. Тесни чаши
Кога купувате чаши и шолји, секогаш избирајте тесни и високи за пијалоци кои содржат шеќер. Ќе внесувате дури триесет проценти помалку калории бидејќи мозокот функционира на таков начин што ја согледува количината според висината на пијалокот во чашата. Водата, на пример, секогаш треба да се пие од поширока и пониска чаша.
3. Погледнете го часовникот
Одвојте 20 минути за вашиот оброк. Џвакајте ја храната побавно и правете паузи помеѓу залаците. Потребни се точно дваесет минути за информациите за ситост да стигнат до централниот нервен систем од желудникот.
4. Топла бања
Едноставно е, научниците открија дека лежењето во топла купка има корисен ефект врз согорувањето на калориите и целокупната состојба на телото, како 30-минутно пешачење. Затоа наполнете ја кадата, фрлете ја солта што мириса и со задоволство ослабете.
5. Кошница со овошје
Погрижете се секогаш да имате корпа или сад со разновидни овошја на масата. Декоративно е, има стимулирачки ефект врз мозокот како здрава замена за нездрави грицки и ќе ви ја спаси желбата за масни грицки полни со шеќер.
6. Ситно исецкајте
Кога ќе ја исечете храната на мали парчиња, бројот на каснувања се зголемува, а вашиот мозок ја добива информацијата дека сте јаделе доволно, иако количината на храна што сте ја внеле е многу помала отколку ако сте конзумирале стандардни залаци.
